jem nie jem

podawałeś hcg w trakacie cyklu? wrzuć aktualne wyniki badań jesz coś? ile w pasie ? Jak napisałem, robiłem w styczniu badania estro, prolka, test. Estro lekko ponad normę, prolka środek normy, test poza skalą. Straciłem nr zlecenia w labolatorium a widocznie nie zapisałem badań, bo nie mogę znaleźć nigdzie pliku. Nie mam aktualnych badań [...]

[...] cykl i nie wiem czy tak sie robi. A moze poczekac az Nitro zacznie naprawde dzialac po drugim tyg. a moze zwiekszyc dawke w DT??? Mass XXL lykam tez w DNT ale tylko 1x. Nie wiem dlaczego :/ Tak sobie wymyslilem. W sumie czy to DT czy DNT - jem tak samo. Wiec moze dorzuce jeszcze jednego szejka w DNT jak wejdzie Co radzicie?? Z gory dzieki.

65kg to i tak więcej niż było wcześniej. Nic zresztą nie poradze na moją przemianę matreii, jem sporo, no ale cóż. 175 sztangą? Coś nie ten tego już?

A tą dietę układałaś sama, na zasadzie "od dziś jem tylko warzywa"? Bo to nie jest zbilansowany wegański jadłospis. Kotlet sojowy do obiadu to mało jak na dzienne zapotrzebowanie na białko, powinnaś dodać do posiłków jakieś warzywa strączkowe, ser tofu itp. Poza tym gdzie masz źródła tłuszczy- pestki dyni, słonecznika, oliwa, siemię..? [...]

ogólnie to mam problem taki że rano gdy wstaje postanawiam sobie ze dzisiaj juz sie odchudzam na 100% lecz juz kolo godziny 11 nie moge sie powstrzymac i jem coś slodkiego niby zamienilam zwykly chleb na razowy ale to chyba za malo no i ćwiczenia staram sie cwiczyc codziennie lecz często sie zdaza tak ze wychodze wieczorami ze znajomymi a jak [...]

[...] świetnie!!!! Mi żadko coś się nudzi z jedzenia ale jajecznica powoli mnie męczy...kiedyś to sobie omleciki z maką robiłem...i dżem...to było piękne! Mateo 1983 - spoko! jem ten ryż ponad 6 miesięcy (nie było dnia bez ryżu!!) i mi się nie nudzi! Raczej myśle nad śniadaniem (najgorzej mi coś zjeść z rana) i nad dodatkami typu warzywa (już [...]

[...] i nei amsz racji gainera i białeczka kupujesz dla wygody i wiary ze będą magicznie dzialać.. na piocżatku nie trzeba nawet specjalnej diety, organizm i tak odpowie. Zarcie to podstawa, moi koledzy nie mają aksy na suple i sa orgomni niektózy. ja juz trenuę i jem odrzywki lata całe, wiec nie psize z teorii. Zresztą, każdy ma swoje zdanie. Zdr.

[...] poprostu świeże,tam one się kiszą to nie zdrowo. warzywa dają nikłą ilość kal. tak więc możesz se przekąsać bele kiedy i jak chcesz. ja tez mam diete jak ty na rzeźbę itp i jem jabłka dużo tak więc marchewki mozesz wcinać. a co do tego czy paluszki czy nie. WIEM JAK TO JEsT SIEDZISZ TELE OGlADASZ FAJNY FILM I COŚ BY SIE TU ZJADŁO! CHIPSY? NIEE [...]

Jest i staram się jej stosować tylko nie mogę teraz zawartości pliku otworzyć bo mam innego WordPada zainstalowanego i nie da rady. Moge tylko w skrócie opisać mniej wiecej co jem na sniadanie,2 posiłek,3,4.

ostatnio mam jakiś zastój, ale trudno, poczekam. Mam tylko nadzieje ze on nie jest spowodowany tym, że od 10 dni mniej jem i po prostu organizm to magazynuje, w kazdym razie głodny nie chodzę.

[...] na imie .. no moze czasami wiem :P Ale naprawde prosze o pomoc rozpiszcie mi jakas diete taka na tydzien albo na dzien z dokladnymi posilkami beztluszczowa .. a ja narazie jem izolat bialka karnityne i ta therme hca i fat attack odlozylem :) reszte supli stosuje bardzo sporadycznie tak jak high energy czy tyrosin .. prosze was jeszcze raz o [...]

dieta ubogo tak jak moge tak jest tj jest do pracy biore albo 100g ryzu i 300g piersi , po powrocie 100g ryżu + mięso jem jakie mi w domu przygotują + warzywa potrem do konca dnia spozywam już tylko szejka zrobione z 120g wpc i 600g twarogu , tak zazwyczaj wyglada moja szama na cały dzien nic wiecej nie dam rady w siebie wcisnąc do tego dochodza [...]

znaczy teraz mam 2 dni odpoczynku. a jak to zrobilem? hmm.. nie wiem jak... poprostu jem na max i nie tyje..

[...] przy moim PM ewentualnie wymienie w nastepnym cyklu i porównam efekt. Sen jest dla mnie Mega ważny, mam tak niewiele godzin,że chciałbym wykorzystać je do MAX'a OMEG'E jem regularnie (firma mniej znana, "tutejsza") no i nie ma co bez tego ani rusz! Pchnę tego olimpa, czytałem wiele dobrego, a nad Glutaminą się zastanowie po tym co czytam [...]

nie moze byc woda smakowa. jak to Ci sie odbija oliwa? ja jem dziennie max 30g oliwy z oliwek reszte tłuszczy mam z mies i ryb. no i jeszcze 10g tranu. dodaje oliwy np do brukselek ii rozgniatam je z nią. albo do szpinaku i dodaje sporo piprzy cayen(czy jak tos ie tam pisze:) i cury. przyprawa do grilla i nic nie czuc oliwy a z brukselkami to [...]

Pepo pytasz co jem ,10 jaj ,litr kefiru ,300g wieprzowiny (łopatka lub karkówka) + odżywka białkowa.Od czasu do czasu sledzie .Twarogu nie jadłem od 4 miesiecy ,tunczyk raz na 2 tygodnie w jakiejś sałatce .Ogolnie ryby wcale nie są obecnie zdrowe a szczegolnie te długożyjące.(metale ciężkie) Ludzie zapominają o wieprzowinie nie wiem dlaczego ,tak [...]

Qazar daj mi jak mozesz jeden dzien tego co jesc , jak komponowac posilki , zebym yo zobaczyl , bo wciaz mi sie wydaje ze ckd niczym sie nie rozni od mojej zmodyfikowanej , z tym ze ja jem T zwierzece , i laduje W po treningu , czyli wychodzi mi okolo 100 130 g B 100g T i 30 W . Sprostuj mnie jesli sie myle

[...] liczbę węgli w mojej diecie. Przeczytałem w jednym z tematów, że żeby spowodować przyrost masy, powinienem przekroczyć o ok 500kcal średnie dzienne zapotrzebowanie. Czyli powinienem jeść ok. 3700 dziennie, a narazie jem 2555kcal. Nie wiem czy tyle w siebie zmieszcze88-O Załączam diete: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e0ae02b694149f992682523982dc2cc.png

[...] dla mnie za dużo, ja wcześnie chodzę spać bo padam, po drugie w pracy nie miałabym możliwości jeść 4 razy , ledwo udaje mi się zjeść 3 razy bo się " śmieją" , że nic tylko jem |-) Dziś jeszcze jakos wepchnę te 6 , bo popołudniu aero z cora, bo sama nie pójdzie |-O Zobaczymy, co z tego sie urodzi... [...]

Jeszcze jedno pytanko, po treningu jem od razu banana a następnie w ciągu godziny posiłek węglowodanowy. Lepiej po treningu od razu pić białko czy wrzucić sobie gdzieś gdzie nie dostarczam odpowiedniej ilości? Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2016-11-03 14:31:58